¿Te cuesta llevar una dieta equilibrada? ¿Llevas tiempo intentándolo y no lo consigues? Lo primero que debes hacer es ponerte en manos de un nutricionista que pueda ayudarte dándote unas pautas personalizadas, ¡conmigo puedes hacerlo!

No obstante, si todavía no te has decidido… ¡lee este artículo! En él te hablo de un paso clave que te ayudará a comer mucho más sano y a llevar una alimentación más equilibrada, un paso que, para ir empezando, es importantísimo: hacer la lista de la compra.

Puede parecer una tontería, pero… ¡algo tan sencillo como hacer la lista de la compra puede ayudarte muchísimo!

Por qué es importante la lista de la compra

La compra es uno de los puntos más importantes a la hora de llevar una dieta saludable. Se cometen muchos errores en el supermercado si no hacemos la lista de la compra, errores que si los identificamos y los evitamos nos facilitarán mucho el camino para llevar una alimentación variada y equilibrada, una alimentación en la que se eviten los alimentos procesados y una en la que las frutas y verduras ocupan un lugar primordial.  

En muchos casos, los excesos en la alimentación son la consecuencia de errores en las compras. Hay que evitarlos haciendo buenas listas, listas de la compra para adelgazar o simplemente una lista de la compra para una alimentación saludable.

Beneficios de hacer la lista de la compra

Por si todavía no te has decidido a hacer la lista de la compra antes de bajar al super, en este apartado te cito cuáles son los principales beneficios de hacerlo:

-Ahorrar dinero. Ahorrarás porque evitarás comprar alimentos que no necesitas en la semana. Si bajamos a comprar al super sin una lista… ¡seguro que acabamos comprando de todo!

-Ahorrar tiempo. También ahorrarás tiempo, ya que en el super irás ‘a tiro hecho’, no tendrás que ir por los pasillos pensando qué necesitas o qué vas a comprar. Además, si te organizas bien, no tendrás que ir todos los días a comprar.

-Mejoraremos nuestra salud. Es la mejor forma de controlar lo que comemos y los alimentos que tenemos en casa.

Tips para hacer la lista de la compra

Descubre algunos tips para hacer una buena lista de la compra.

1.Planifica el menú semanal con antelación. Esta es la mejor forma de saber cuáles son los alimentos que debemos comprar y cuáles no.

2.No hagas la lista de la compra ni vayas a comprar cuando tienes hambre. Si en esos momentos tienes hambre seguro que tiendes a comprar alimentos saciantes y poco nutritivos. Debemos emplear la cabeza al hacer la lista, no el estómago.

3.Haz la compra una vez a la semana. Si te organizas las comidas y cenas de una semana, solo tendrás que ir un día y no malgastarás más tiempo.

4.Puedes hacer la compra por internet. No solo te resultará más cómodo, sino que además puedes comparar precios para que la compra salga más económica.

Y ahora que vas a hacer, ¿bajarás a comprar con una lista de la compra bien hecha? Si tienes alguna duda ponte en contacto conmigo.